Gimnastykuj nie tylko ciało

Gimnastykuj nie tylko ciało

Dodano:   /  Zmieniono: 

Wraz z wiekiem zmniejsza się nasza sprawność umysłowa. Kreatywność spada już po 30. roku życia, rozleniwiamy się. Dlatego warto każdego dnia gimnastykować swój mózg, aby cieszyć się dobrą formą w przyszłości.

Specjalne gry i zabawy ćwiczą percepcję, pamięć oraz koncentrację - zwiększają zdolności intelektualne. Lepsza sprawność umysłowa przekłada się na radośniejsze i łatwiejsze życie. ,,Regularne, codzienne, kilkunastominutowe ćwiczenia pobudzają szare komórki do pracy, odbudowują ich ubytki i utrzymują funkcjonowanie umysłu na dobrym poziomie" - mówi serwisowi infoWire.pl pedagog i psycholog Agnieszka Głąbska.

Wiele różnych możliwości wykorzystywania wolnego czasu w sposób przyjemny i wciągający mają seniorzy. ,,Tworzenie historii z obrazków oraz figur z patyczków, szybkie odpowiadanie na pytania, rebusy i gry słowne to jedynie nieliczne zabawy, dzięki którym osoba starsza zapamięta listę zakupów, numer telefonu do przyjaciela czy adres zaufanego lekarza" - zaznacza ekspertka. Co ważne, gimnastykować swój umysł możemy w pojedynkę, jak również w gronie znajomych i najbliższych.

Nie warto poddawać się starości, ale trzeba podjąć walkę o swoją sprawność umysłową. ,,Zamiast akceptować niedogodności, należy wprowadzić zmiany w swoje życie, tzn. wysilać mózg, skupiać się na przemyśleniach i chłonąć jak najwięcej informacji z otaczającego nas świata" - podkreśla rozmówczyni.



dostarczył infoWire.pl