Twoją ulubioną rozrywką po pracy lub szkole jest oglądanie telewizji, granie na komputerze bądź serfowanie po internecie? A gdyby tak wreszcie zacząć dbać o zdrowie, wygląd i kondycję fizyczną? Wcale nie musisz szukać w tym celu drogiego klubu fitness. W okolicy na pewno znajdzie się jakaś siłownia pod chmurką.
Jak mówi w wywiadzie dla serwisu infoWire.pl Paweł Mączyński, trener personalny z Centrum Zdrowego Ciała w Warszawie: ,,Organizm dużo lepiej pracuje na dworze, gdzie może się dotlenić. Trenowanie na świeżym powietrzu jest o wiele korzystniejsze niż - cały czas na siłowni w zamkniętym pomieszczeniu".
Dobrymi miejscami do ćwiczenia są siłownie pod chmurką. ,,Znajdujące się w nich przyrządy pozwalają na wykonywanie ćwiczeń tlenowych i siłowych. Mamy oddychać, dotleniać się i korzystać z powietrza" - zaznacza ekspert.
Pamiętajmy przy tym, żeby nasze ćwiczenia nie były zbyt trudne, a przede wszystkim - niebezpieczne. W przeciwieństwie do tradycyjnej siłowni w tej pod chmurką obok nas zwykle nie będzie instruktora, który zwróci nam uwagę, jeśli zaczniemy robić coś źle, i pomoże w razie problemów.
dostarczył infoWire.pl
