Seniorze, dbaj o kondycję z mistrzem olimpijskim

Wejście na drugie piętro z zakupami, odkurzenie mieszkania czy powieszenie firanek - po 60. roku życia wiele codziennych czynności wydaje się wyzwaniem wymagającym olimpijskiej formy. Na szczęście można ją uzyskać. Pomoże w tym mistrz lekkoatletyki Władysław Kozakiewicz.

,,Bądź w olimpijskiej formie" jest ogólnopolskim programem mającym na celu sportową oraz społeczną aktywizację osób starszych. ,,Akcja polega na spotkaniach z organizacjami seniorów. Władysław Kozakiewicz prowadzi treningi oraz zachęca do aktywnego życia i uprawiania sportu" - opowiada w wywiadzie dla serwisu infoWire.pl Agata Szczebyło z Fundacji Zatrzymać Czas, realizującej program.

Ćwiczenia opracowane przez mistrza olimpijskiego można także znaleźć na portalu aktywni60.pl. ,,Ten trening jest skierowany nie tylko do seniorów, ale do wszystkich, również pracowników biurowych, prowadzących siedzący tryb życia" - mówi ambasador programu Władysław Kozakiewicz. Ćwiczenia ułatwią wykonywanie codziennych obowiązków - poprawią sprawność mięśni wykorzystywanych np. przy odkurzaniu czy prasowaniu.

,,Wiele osób na emeryturze stwierdza, że nareszcie może odpocząć. Ale od czego? Teraz dopiero zaczynamy żyć, teraz mamy czas. Nieużywane mięśnie zanikają, stajemy się coraz słabsi. Wtedy się nie odpoczywa, lecz »zasypia«" - tłumaczy były sportowiec. Żeby przeciwdziałać temu zjawisku, trzeba się ruszać i być aktywnym. Najlepiej dawać seniorom dobry przykład - niech każdy w rodzinie dba o kondycję fizyczną.