Nowe badania potwierdzają, że Polacy stają się coraz bardziej otwarci na wprowadzenie pozytywnych zmian w swoim życiu – aż 96% dorosłych Polaków deklaruje chęć zmiany swoich nawyków związanych z dietą, aktywnością fizyczną czy redukcją wagi!
3 urodziny SuperMenu
"Wszystkiego najzdrowszego!" – takie życzenia, z okazji swoich 3. urodzin, składa SuperMenu – marka cateringu dietetycznego sygnowanego przez Annę Lewandowską. Marka ta zleciła przeprowadzenie badań rynkowych, w ramach których zapytano Polaków m.in. o ich dietę, poziom aktywności fizycznej, a także chęć wprowadzenia pozytywnych zmian w stylu życia. Na tej podstawie powstał raport „Zdrowie na talerzu – SuperMenu by Anna Lewandowska”. Poniżej zdradzamy pierwsze płynące z niego wnioski.
Zdrowie znajdziesz na talerzu
Polacy są coraz bardziej świadomi wpływu żywienia na samopoczucie i jakość życia. Co piąta osoba rozumie, że jedzenie odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu dobrego zdrowia oraz dostarczaniu energii. Wyniki raportu „Zdrowie na talerzu” potwierdzają, że 63% badanych pozytywnie ocenia swoje zdrowie fizyczne, jednak tylko 57% osób jest zadowolonych ze swojego stanu psychicznego. To jasny sygnał, że istnieje potrzeba wprowadzenia pewnych zmian.
Ponad połowa badanych boryka się z negatywnymi nawykami, które mają zły wpływ na zdrowie. Uleganie pokusom (53%), takim jak przekąski wysokokaloryczne czy słodkie napoje, prowadzi do nadmiernego spożycia cukru i tłuszczu, co może prowadzić do nadwagi, otyłości i innych chorób. Nieregularne posiłki i podjadanie (40%) również zakłócają metabolizm i mogą prowadzić do problemów z trawieniem oraz braku energii, utrudniają też osiągnięcie pełni zdrowia i dobrej kondycji. Tymczasem już niewielkie zmiany w codziennych nawykach mogą przynieść zaskakujące rezultaty.
Czy Polacy jedzą zdrowo?
W zleconym przez SuperMenu badaniu 50% respondentów przyznało, że uważa swoje nawyki żywieniowe za zdrowe. Wśród tej grupy przeważającą większość stanowiły kobiety. Wyniki badania wskazują, że kobiety są bardziej świadome znaczenia zdrowego odżywiania i podejmują większe wysiłki w kierunku utrzymania zdrowej diety – jednak to mężczyźni są bardziej z niej zadowoleni. To wskazuje na różnice w postrzeganiu i ocenie diety między płciami.
Otwarci na nowe wyzwania
Każdego dnia napotykamy na wiele wyzwań, które mogą wpływać negatywnie na nasze samopoczucie i zdrowie. Polacy coraz bardziej zdają sobie sprawę, że aby cieszyć się pełnią życia, konieczne jest zadbanie o harmonię i równowagę w codziennym funkcjonowaniu. Według raportu „Zdrowie na talerzu”, aż 52% osób zwraca uwagę na potrzebę redukcji stresu, a 50% zadeklarowało chęć zwiększenia aktywności fizycznej. Wśród innych pożądanych zmian wymieniane było też m.in. zwiększenie czasu poświęcanego na jakościowy wypoczynek oraz zadbanie o lepszą higienę snu i o zdrową dietę.
Holistyczna filozofia zakłada, że nasze ciało i umysł są nierozerwalnie połączone. Dlatego osiągnięcie równowagi psychicznej i emocjonalnej jest równie istotne, jak zadbanie o zdrową dietę czy regularną aktywność fizyczną. Choć stres jest powszechnym problemem w dzisiejszym społeczeństwie, to istnieją liczne sposoby na radzenie sobie z nim. Wprowadzenie zmian w sposobie myślenia oraz podejścia do życia może być kluczem do redukcji stresu. Odpowiednie praktyki relaksacyjne, takie jak medytacja, joga, czy oddychanie głębokie, mogą przynieść ulgę i pomóc w osiągnięciu wewnętrznej harmonii.
Aktywność fizyczna jest również niezwykle istotna dla naszego zdrowia i dobrego samopoczucia. Regularne ćwiczenia pomagają w uwalnianiu endorfin, hormonów szczęścia, które przynoszą ulgę i poprawiają nastrój. Nie musi to oznaczać wyczerpujących treningów w siłowni, wystarczy codzienny spacer, jazda na rowerze czy taniec, aby zachować aktywność fizyczną na odpowiednim poziomie. Warto zwracać uwagę na spożywanie pełnowartościowych posiłków, bogatych w witaminy, minerały i zdrowe tłuszcze. Unikanie przetworzonej żywności oraz ograniczenie cukru i soli także przyczyni się do poprawy naszego samopoczucia i wzrostu energii.