Regeneracja dla aktywnych

Regeneracja dla aktywnych

Dodano:   /  Zmieniono: 
fot. infoWire.pl Źródło: InfoWire.pl

Jeżeli prowadzisz aktywny tryb życia warto abyś pamiętał o zapewnieniu właściwego odpoczynku swojemu organizmowi. Przy uprawianiu sportu, zarówno amatorsko, jak i profesjonalnie należy dbać o regenerację i odnowę biologiczną, aby zwiększyć efektywność treningów. Dzięki firmie Healthy Food Park możesz teraz zrobić sobie prezent Świąteczny i wygrać weekendowy pobyt w SPA dla dwóch osób.

Ogólne zmęczenie pomiędzy treningami, ból przy wykonywaniu niektórych czynności, złe samopoczucie, kłopoty ze snem i koncentracją, zmniejszony apetyt oraz kontuzje. To tylko kilka z możliwych objawów przetrenowania. Aby ich uniknąć należy zadbać o odpowiedni plan treningowy, a także dać organizmowi czas na odpoczynek.

Właściwy tryb treningowy

W celu uniknięcia przemęczenia organizmu należy zadbać o właściwy plan treningowy i odpowiednią technikę wykonywania ćwiczeń. Zbilansowana dieta, uwzględnienie przerwy między trenowaniem tych samych partii mięśni, a wszystko to wsparte właściwą dawką snu. To recepta na uniknięcie przykrych konsekwencji przetrenowania. Jeżeli sami nie jesteśmy w stanie właściwie rozplanować swoich ćwiczeń, warto rozważyć konsultacje z trenerem.

Regeneracja ważna dla organizmu

Przerwy między ćwiczeniami i czas odpoczynku dla konkretnych partii mięśni na regenerację to niezwykle istotne elementy właściwego treningu. Odpowiednio ułożony harmonogram pozwoli szybciej osiągnąć efekty, poprawić wyniki. Organizm warto także suplementować i uzupełniać na bieżąco minerały utracone w czasie ćwiczeń. Na przykład po treningu biegowym bądź rowerowym warto uzupełnić poziom elektrolitów w organizmie. W tym celu można zażyć jeden z dedykowanych do tego celu naturalnych suplementów, takich jak The Run Elektrolity.

Pozytywnie na organizm wpływają też zabiegi odnowy biologicznej. Sauna, masaże, kąpiele i natryski pozwalają obniżyć napięcie mięśni, poprawić krążenie, a także polepszyć samopoczucie oraz nastrój. Odprężenie naszego organizmu w ten sposób pomaga podejść do ćwiczeń z nową energią i osiągać lepsze wyniki.

Odnowa biologiczna w prezencie Świątecznym

Przed Świętami Bożego Narodzenia firma Healthy Food Park wraz z producentem naturalnej wody mineralnej Jurajska oferuje swoim klientom szansę na wygranie atrakcyjnych nagród, które będą idealnym prezentem dla ciebie i bliskiej osoby. Do wygrania jest weekendowy pobyt w SPA w miejscowości Serock, opaska monitorująca dla osób aktywnych oraz zestawy suplementów The Run oraz Fit & Slim.

Aby wziąć udział w konkursie i mieć szansę wygrania jednej z nagród trzeba kupić przynajmniej dwa produkty z dowolnej serii suplementów firmy HFP i dokończyć zdanie: Jestem rodzicem, dbam o formę, a dzięki temu... Zgłoszenia konkursowe należy przesyłać za pośrednictwem formularza na stronie: http://am.fitnslim.pl/.

Pełny regulamin zabawy dostępny jest na stronie www.healthyfoodpark.pl oraz na Facebooku, na stronie www.facebook.com/BiegnijiChudnijDlaZdrowia. Zabawa trwa od 27 listopada od godziny 18.00, do 20 grudnia 2015, do godziny 18.00. Zabawę wspiera naturalna woda mineralna Jurajska.


dostarczył infoWire.pl
 

Czytaj także